Магний — ключевой минерал, жизненно важный для нормального функционирования организма, задействован в более чем 300 процессов.
Одной из его главных ролей является регулирование кровяного давления, что особенно важно для здоровья сердца, сообщает Knowridge.
Несмотря на его значимость, многие люди сталкиваются с нехваткой магния в рационе, это может стать проблемой, особенно для тех, кто страдает от гипертонии.
Исследования показывают, что магний может способствовать снижению артериального давления. В 2016 году в журнале Hypertension опубликовали исследование с участием более 2000 человек.
Употребление 300–500 миллиграммов магния ежедневно показало снижение как систолического, так и диастолического давления.
Кроме того, данные из European Journal of Clinical Nutrition подчеркивают, что магний особенно полезен для людей с инсулинорезистентностью и высоким риском сердечных заболеваний, которые часто сопровождаются гипертонией.
Однако не все исследования подтверждают эту пользу. Эффективность может зависеть от начального уровня магния в организме, и те, кто испытывает его дефицит, замечают более значимые результаты.
Напомним, что переизбыток молочных продуктов и быстрых углеводов ускоряет старение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
