Семейный врач клиники Майо (США), сказал, что людям, которые едят достаточно жирной рыбы и цельнозерновых продуктов, не нужно принимать добавки с витамином D зимой. Об этом сообщается на сайте клиники. Витамин D необходим для поддержания здоровья и прочности костей. Он также обладает свойствами, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.
Одним из основных способов получения витамина D является воздействие прямых солнечных лучей на кожу человека. Он вырабатывается естественным путем в ответ на воздействие ультрафиолетового света. С наступлением зимы световой день уменьшается, что может вызвать дефицит этого витамина в организме.
Врач объяснил, что солнце — не единственный источник витамина D, который можно получить как из рациона, так и из пищевых добавок. Жирная рыба, цельнозерновые продукты, апельсиновый сок и молоко богаты этим важным витамином. По словам врача, увеличение доли этих продуктов в рационе может устранить необходимость в приеме пищевых добавок. Рекомендуется сдать анализ крови, чтобы определить точный уровень вещества в организме.
Ранее ЭкоПравда информировала, что употребление витаминов без назначения врача несет вред здоровью.
Российские исследователи восстановили историю природных пожаров в южной тайге Приенисейской Сибири за период около 5,5…
Балканские страны стали наиболее заметным направлением по темпам роста спроса среди российских туристов этой осенью.…
В Нижегородской области создали наземный роботизированный комплекс, предназначенный для дистанционной борьбы с зарослями борщевика. Испытания…
Россия и Китай намерены расширить взаимодействие в сфере геологии. Страны планируют совместно исследовать приграничные территории,…
Представители туристической индустрии Казахстана, России и Белоруссии договорились о расширении сотрудничества. Соответствующее соглашение заключили в…
Российские исследователи разработали способ переработки отходов полиэтилентерефталата (ПЭТ) в пористые материалы, которые могут использоваться для…