Исследования показали, что занятия бегом могут оказать значительное положительное воздействие на здоровье даже у людей старшего возраста.
Бег стимулирует клетки, ответственные за построение костей, и подавляет клетки, разрушающие кость. Особенно важно сохранение здоровой кости в области суставов, так как это способствует защите от развития остеоартрита. Бездействие, напротив, может привести к атрофии мышц (саркопении), что негативно сказывается на подвижности суставов.
Специалисты отмечают, что наилучшим способом поддержания здоровья суставов является комплексное сочетание разнообразных упражнений. Это включает в себя не только бег для воздействия на кости, но и силовые тренировки для укрепления мышц, а также упражнения, способствующие стабильности суставов, например, езду на велосипеде.
Важно помнить, что материалы новостного характера не могут заменить консультацию у специалиста. Перед началом занятий физическими упражнениями всегда стоит проконсультироваться с профильным врачом, чтобы оценить возможные риски и подобрать оптимальную программу занятий.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что астроном Артур Брио сообщил, что находится внутри Луны.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…