Исследования показали, что занятия бегом могут оказать значительное положительное воздействие на здоровье даже у людей старшего возраста.
Бег стимулирует клетки, ответственные за построение костей, и подавляет клетки, разрушающие кость. Особенно важно сохранение здоровой кости в области суставов, так как это способствует защите от развития остеоартрита. Бездействие, напротив, может привести к атрофии мышц (саркопении), что негативно сказывается на подвижности суставов.
Специалисты отмечают, что наилучшим способом поддержания здоровья суставов является комплексное сочетание разнообразных упражнений. Это включает в себя не только бег для воздействия на кости, но и силовые тренировки для укрепления мышц, а также упражнения, способствующие стабильности суставов, например, езду на велосипеде.
Важно помнить, что материалы новостного характера не могут заменить консультацию у специалиста. Перед началом занятий физическими упражнениями всегда стоит проконсультироваться с профильным врачом, чтобы оценить возможные риски и подобрать оптимальную программу занятий.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что астроном Артур Брио сообщил, что находится внутри Луны.
Опасности вейпинга для мужчин и женщин вновь подчеркнула врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра…
Российский турист, задавший провокационные вопросы американцам на англоговорящем форуме, был поражен ответом одного из участников,…
Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьезным последствиям, таким как…
Современные генетики открывают перед нами удивительные перспективы, меняющие наше представление о медицине и способах лечения.…
Ученые провели исследование, которое выявило взаимосвязь между группой крови и личностными характеристиками, делая определенные категории…
Американские физики из Университета штата Юта исследовали вопрос о возможности создания бесконечного коридора отражений, разместив…