MedicalXpress: разговоры во сне поражает до 65% населения

Врачи утверждают, что разговоры во сне могут быть опасными для здоровья. Дженнифер Мундт, доцент кафедры медицины сна, психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго, подчеркнула, что одним из методов борьбы с бессонницей, вызванной разговорами во сне, является использование генератора белого шума, например, громкого вентилятора. Также полезными могут оказаться затычки для ушей или удобные наушники с системой шумоподавления.

Однако, согласно Мундт, еще одним способом улучшить сон является возможность ложиться спать раньше, чем партнер, который склонен к разговорам во сне. Этот подход может помочь уменьшить вероятность пробуждения и нарушения цикла сна.

Ученые также подчеркивают, что разговоры во сне могут усугубиться при сне на спине.

Некоторые из триггеров, способствующих разговорам во сне, включают стресс, употребление алкоголя, недостаток сна, нарушения режима сна или засыпание в незнакомой обстановке.

Важно помнить, что материалы новостного характера не заменяют консультацию специалиста. Перед тем как предпринимать какие-либо меры для улучшения сна или решения проблем с бессонницей, всегда рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что врачи Малышева и Мануковский: при онемении рук и ног нужно обратиться к врачу.