Nature Medicine: рацион на основе овощей и рыбы избавит от жира в области талии

Специалисты из Королевского колледжа Лондона поделились с Nature Medicine результатами нового исследования в области коррекции рациона человека. Оказалось, что избавиться от жировых накоплений в области живота помогут овощи, рыба и маринованные продукты.

В качестве добровольцев в исследовании участвовали 347 человек в возрасте 52 лет. Всех их объединял один диагноз – ожирение. Учёные разделили испытуемых на две группы: первая соблюдала разработанную диету в течение 4 месяцев, вторая просто соблюдала всем известные принципы здорового питания.

Особенность экспериментального рациона заключалась в том, что он комбинировался из свежих и маринованных овощей, семян, орехов, фруктов, ягод и жирной рыбы. Из меню полностью исключили сладости, жирные и молочные продукты.

Как итог – первая группа избавилась от веса, который составил долю в 4,7%. Размер талии уменьшился на 6,3 сантиметра. Вторая потеряла всего 2,4% веса, а в талии ушло лишь 5,35 сантиметра. Британские эксперты сделали вывод, что рыба, маринованные и свежие овощи способствуют избавлению от жира в области живота. С условием, если исключить ряд других продуктов.

Ранее «ЭкоПравда» рассказала, что анализы и УЗИ помогут избежать серьёзных последствий при похудении.