Новые исследования когнитивных способностей дали понять, что частые перекусы негативно воздействуют на умственную деятельность. Причиной тому, нестабильный уровень глюкозы в крови. Потому спонтанные перекусы приводят к снижению активности мозга.
В ходе сбора данных ученые из Университета Южной Австралии изучали образ жизни и рацион питания подопытных. Также отслеживалась частота перекусов между основными приемами пищи. Физические параметры и состояние здоровья учитывалось в полной мере. По итогу, худшие результаты когнитивных способностей показала группа людей, которая часто перекусывала. У людей с регулярным графиком питания проблем с мозговой активностью не было. Их результаты были высокими.
Эксперты также обратили внимание, что спонтанные перекусы могут стать причиной набора веса. Ведь организм не воспринимает калорийные перекусы как полноценную еду. Если же привычка «кусочничать» осталась, то лучше выбирать для этого здоровую еду. Сладости рекомендуется заменить на продукты богатые белками и клетчаткой. Кроме того, они поддержат стабильный уровень сахара в крови и поспособствуют лучшей работе мозга.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Эксперт Куликов: семена чиа помогут не переедать и сбрасывать вес»
Инициатива депутата Госдумы Амира Хамитова о введении экзамена для владельцев собак опасных пород может снизить риски нападений…
Ягоды черешни содержат витамин С и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск преждевременного старения и…
Авария теплохода на Енисее привела к загрязнению реки 79,3 тоннами дизельного топлива. Ущерб окружающей среде…
Курорт «Вонсан-Кальма» в Северной Корее предлагает туристам обильное и разнообразное меню, но пока не адаптировано…
Российским туристам и местным жителям на новом курорте Северной Кореи «Вонсан-Кальма» не разрешили разговаривать друг с…
Власти Камчатского края разослали жителям SMS-оповещения с предупреждением об угрозе отравления из-за токсичных водорослей в…
