Новые исследования когнитивных способностей дали понять, что частые перекусы негативно воздействуют на умственную деятельность. Причиной тому, нестабильный уровень глюкозы в крови. Потому спонтанные перекусы приводят к снижению активности мозга.
В ходе сбора данных ученые из Университета Южной Австралии изучали образ жизни и рацион питания подопытных. Также отслеживалась частота перекусов между основными приемами пищи. Физические параметры и состояние здоровья учитывалось в полной мере. По итогу, худшие результаты когнитивных способностей показала группа людей, которая часто перекусывала. У людей с регулярным графиком питания проблем с мозговой активностью не было. Их результаты были высокими.
Эксперты также обратили внимание, что спонтанные перекусы могут стать причиной набора веса. Ведь организм не воспринимает калорийные перекусы как полноценную еду. Если же привычка «кусочничать» осталась, то лучше выбирать для этого здоровую еду. Сладости рекомендуется заменить на продукты богатые белками и клетчаткой. Кроме того, они поддержат стабильный уровень сахара в крови и поспособствуют лучшей работе мозга.
Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Эксперт Куликов: семена чиа помогут не переедать и сбрасывать вес»
В Хакасии и на части территории Абакана продлили действие режима неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), который…
Марс, спутники Юпитера Европа и Сатурна Энцелад входят в число наиболее перспективных мест Солнечной системы…
Соленость Азовского моря к 2026 году достигла исторического максимума, составив около 16 промилле. Таким образом,…
Человечество в будущем может обнаружить множество планет, на которых существует простейшая жизнь, однако найти миры,…
Археологи смогли восстановить ряд сведений о 18-летней жительнице древнего Херсонеса, которая жила в I–II веках…
Дельфины отличаются развитым социальным поведением и способны тяжело переживать потерю детёнышей. После гибели малыша самка…