Ученые из Института Бейкера в Австралии обнаружили, что семичасовой регулярный сон может помочь нормализовать биологический ритм человека и снизить кровяное давление. Соответствующий отчет есть в журнале Nature. Известно, что нарушения сна или работа в ночную смену связаны с высоким кровяным давлением как у мужчин, так и у женщин всех возрастов. Продолжительность сна менее пяти-шести часов значительно увеличивает риск развития гипертонии.
Кроме того, слишком долгий сон (более семи часов) также повредил сердечно-сосудистую систему. Слишком много или слишком мало сна может привести к нарушению циркадных нарушений. Это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, обусловленные сменой дня и ночи. Циркадный ритм характерен для всех показателей работы сердечно-сосудистой системы-частоты сердечных сокращений, скорости кровотока, артериального давления.
Нарушение нормальных биологических ритмов организма может привести к синхронизации организма, что вызывает суточную нагрузку и, как следствие, негативные последствия. Ученые выяснили, что семь часов — оптимальная продолжительность сна. Авторы исследования добавили, что соблюдение правильной продолжительности сна и его режима может быть дополнительным способом снизить риск гипертонии.
Ранее ЭкоПравда информировала, что стал известен эффективный способ улучшить качество сна.
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
