Ночной отдых в душном и жарком помещении не только лишает комфорта, но и напрягает сердечно-сосудистую систему. Чтобы предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем, невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская советует поддерживать температуру в комнате в пределах 16-20°C.
Дело в том, что высокая температура среды разогревает тело человека, и из него с потом выходят вода и важные для работы сердца электролиты: калий, магний и хлор. Нагрузка на систему увеличивается, а следом повышается давление и появляются отёки. Такая ситуация может легко привести к образованию тромбов.
Если в помещении нет кондиционера, Демьяновская советует закрывать окна плотными шторами днём, чтобы комнату не прогревало солнце, а после заката – хорошо проветривать. Создать нужный микроклимат помогут увлажнители воздуха, которые поддержат показатели на необходимых 30–60%. Одежда для сна и постельное бельё должны быть лёгкими, из натуральных материалов. Поддержать работу сердца ночью поможет водный баланс в организме.
Ранее «ЭкоПравда» сообщила, что ночная жара увеличивает количество инсультов.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…