Ночной отдых в душном и жарком помещении не только лишает комфорта, но и напрягает сердечно-сосудистую систему. Чтобы предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем, невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская советует поддерживать температуру в комнате в пределах 16-20°C.
Дело в том, что высокая температура среды разогревает тело человека, и из него с потом выходят вода и важные для работы сердца электролиты: калий, магний и хлор. Нагрузка на систему увеличивается, а следом повышается давление и появляются отёки. Такая ситуация может легко привести к образованию тромбов.
Если в помещении нет кондиционера, Демьяновская советует закрывать окна плотными шторами днём, чтобы комнату не прогревало солнце, а после заката – хорошо проветривать. Создать нужный микроклимат помогут увлажнители воздуха, которые поддержат показатели на необходимых 30–60%. Одежда для сна и постельное бельё должны быть лёгкими, из натуральных материалов. Поддержать работу сердца ночью поможет водный баланс в организме.
Ранее «ЭкоПравда» сообщила, что ночная жара увеличивает количество инсультов.
Дрейфующая станция «Северный полюс-42» преодолела 2,5 тыс. км за время арктической экспедиции. По данным Арктического…
Новичкам перед сплавом на байдарке необходимо пройти 5–10 тренировок для отработки техники. Такой совет россиянам,…
Столица лидирует по доступности инфраструктуры для питомцев: 88% москвичей живут в 15 минутах ходьбы от…
В Госдуме предложили запретить проведение абортов 8 июля, когда в России отмечается День семьи, любви…
Палеонтологи из Китая обнаружили ранее неизвестный вид парейазавра — травоядной рептилии, обитавшей 260 млн лет…
Ученые обнаружили возможное место захоронения Дракулы в Италии из-за надписи в одном из храмов. Ранее…