Ночной отдых в душном и жарком помещении не только лишает комфорта, но и напрягает сердечно-сосудистую систему. Чтобы предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем, невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская советует поддерживать температуру в комнате в пределах 16-20°C.
Дело в том, что высокая температура среды разогревает тело человека, и из него с потом выходят вода и важные для работы сердца электролиты: калий, магний и хлор. Нагрузка на систему увеличивается, а следом повышается давление и появляются отёки. Такая ситуация может легко привести к образованию тромбов.
Если в помещении нет кондиционера, Демьяновская советует закрывать окна плотными шторами днём, чтобы комнату не прогревало солнце, а после заката – хорошо проветривать. Создать нужный микроклимат помогут увлажнители воздуха, которые поддержат показатели на необходимых 30–60%. Одежда для сна и постельное бельё должны быть лёгкими, из натуральных материалов. Поддержать работу сердца ночью поможет водный баланс в организме.
Ранее «ЭкоПравда» сообщила, что ночная жара увеличивает количество инсультов.
Петроглифы с изображением лебедей на отколовшейся плите, местоположение которой в Онежском озере смогли найти вновь…
Турецкий сейсмолог Осман Бекташ предупредил жителей Турции о растущей сейсмоактивности непосредственно в Мраморном море, где…
Луна приобретет практически полностью красноватый оттенок во время частного затмения 28 августа, поскольку более чем…
Исследователи Новгородского государственного университета совместно с коллегами из Санкт-Петербурга создали первую цифровую карту-схему среды обитания…
Стенки кратера камчатского вулкана Ключевская сопка, где началось недавно новое вершинное извержение, постепенно обрушаются, а…
Ученые-химики нескольких организаций Российской академии наук разработали новые сорбенты, пригодные прежде всего для выборочного извлечения…