Врач-невролог Екатерина Махнович, ведущий специалист Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, рассказала о необычных и эффективных методах профилактики болезни Альцгеймера, сообщает «Комсомольская правда».
Одним из таких методов является ходьба задом наперед. Это упражнение не только укрепляет мышцы и улучшает гибкость, но и стимулирует мозг.
Хотя исследования продолжаются, уже известно, что такая активность положительно влияет на когнитивные функции.
Еще одно полезное упражнение — стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Оно улучшает баланс и координацию, а также активизирует участки мозга, отвечающие за принятие решений. Рекомендуется начинать с нескольких секунд, постепенно увеличивая время.
Для укрепления межполушарных связей можно выполнять повседневные действия неведущей рукой — например, чистить зубы. Это стимулирует развитие новых нейронных связей и улучшает работу мозга.
Также Махнович отметила важность правильного питания, богатого овощами, рыбой и орехами, социального общения и полноценного сна.
Регулярные интеллектуальные занятия, творческая деятельность и борьба со стрессом — ключевые элементы профилактики когнитивных нарушений.
Напомним, что, по мнению ученых, к 2050 году из-за антимикробной резистентности может погибнуть до 39 миллионов человек. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Крупный пожар на мусорном полигоне в Темрюке продолжается уже более 17 часов. Огнем охвачено 850…
Госдума рассмотрит законопроект о выделении специальных полок для товаров из России и стран ЕАЭС в…
В Подмосковье зафиксировано около 5 тыс. обращений из-за укусов клещей. Специалисты Роспотребнадзора сообщают, что показатель…
В Пермском крае в заповеднике «Вишерский» впервые созрели бананы. Плоды обладают ярким тропическим ароматом и…
Четырехметрового темного тигрового питона обнаружили мертвым возле Неаполя — змея лишилась головы после нападения рыси.…
Миссия компании Ispace по доставке аппарата на поверхность Луны завершилась неудачей. Как сообщил глава компании…
