Врач-невролог Екатерина Махнович, ведущий специалист Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, рассказала о необычных и эффективных методах профилактики болезни Альцгеймера, сообщает «Комсомольская правда».
Одним из таких методов является ходьба задом наперед. Это упражнение не только укрепляет мышцы и улучшает гибкость, но и стимулирует мозг.
Хотя исследования продолжаются, уже известно, что такая активность положительно влияет на когнитивные функции.
Еще одно полезное упражнение — стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Оно улучшает баланс и координацию, а также активизирует участки мозга, отвечающие за принятие решений. Рекомендуется начинать с нескольких секунд, постепенно увеличивая время.
Для укрепления межполушарных связей можно выполнять повседневные действия неведущей рукой — например, чистить зубы. Это стимулирует развитие новых нейронных связей и улучшает работу мозга.
Также Махнович отметила важность правильного питания, богатого овощами, рыбой и орехами, социального общения и полноценного сна.
Регулярные интеллектуальные занятия, творческая деятельность и борьба со стрессом — ключевые элементы профилактики когнитивных нарушений.
Напомним, что, по мнению ученых, к 2050 году из-за антимикробной резистентности может погибнуть до 39 миллионов человек. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Дальний Восток находится на данный момент в лучших условиях непосредственно для наблюдения за звездопадом Персеиды,…
Российские и индийские ученые-малакологи недавно открыли в штате Манипур в Индии два совершенно новых для…
Температура воздуха в Австрии в течение одного дня поднялась с показателя 40,8 до 41 градуса…
Высокую инвазивность испанского слизня можно сравнить практически с инвазивностью борщевика Сосновского, заявила ТАСС эксперт Института…
Исследователи из России, Объединенных Арабских Эмиратов и Венесуэлы придумали компьютерную модель, позволяющую прогнозировать, каким образом…
Затмение Солнца, ожидаемое 12 августа, будет частично видно в Москве примерно за девять минут до…