В то время как одни люди предпочитают жаркую погоду, другим нравится прохладная температура. Будь то предпочтение или привычка, каждый может чувствовать себя некомфортно при сильной жаре — особенно в мегаполисе. Об этом сообщает Doctorpiter.ru.
Когда температура повышается и погода становится жаркой, организму труднее получать кислород — климатическая гипоксия. Ксения Овсянникова (кандидат медицинских наук, врач-невролог) объясняет, как это называется и как человек может облегчить его последствия.
По мнению Овсянниковой, именно мозг первым страдает от недостатка кислорода. Гипоксия (недостаток кислорода) в нервной ткани подавляет тормозные процессы — в результате человек становится тревожным и суетливым, возникают проблемы со сном или концентрацией внимания.
К состояниям, вызывающим гипоксию, относятся анемия, дефицит витаминов B9 и B12, воспаление и так далее. Если человек страдает от недостатка кислорода, то необходимо проверить данные показатели. Лекарства могут помочь при гипоксии, но движение также играет ключевую роль. Процесс клеточного дыхания запускается в условиях хорошей микроциркуляции, а регулярная ходьба, плавание, танцы способствуют этому.
Неподвижность в жаркую погоду может ухудшить самочувствие, в то время как если во время движения клетки организма получают больше кислорода. Кроме того, очень эффективным может быть контрастный душ: начинайте купаться в теплой воде, а затем заканчивайте холодной. Эксперт также рекомендует попробовать лимфодренажные упражнения, например, катание на ногах или прыжки вверх-вниз.
Лучший способ защитить себя от солнца — это как можно дольше не выходить на улицу с 11 утра до 4 вечера. Очень важно носить головной убор, при нахождении на улице. Алкогольные напитки и сладкую газировку следует заменить травяными чаями и минеральной водой. Если артериальное давление очень низкое, то специалист рекомендует регидрон.
В жаркую погоду особенно важно пить достаточное количество чистой воды. Следует избегать фруктовых соков и алкоголя.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что Омск затопило ливнем, но омичи не теряют оптимизма.
Курорт "Талая" на термальном источнике в одноименном поселке Колымы накануне открылся после довольно длительного периода…
Программа "Умный остров с нулевым углеродным следом", в рамках которой предполагается поэтапное достижение углеродной нейтральности…
Ученые в РФ разработали специальный ИИ-алгоритм, который позволяет очень точно прогнозировать возникающие экстремальные погодные явления…
Заведующий лабораторией солнечной астрономии Института космических исследований РАН, профессор Сергей Богачёв рассказал, что Бетельгейзе —…
Восстановление долгой истории Солнца остается по сей день одной из крупнейших нерешенных задач астрофизики, так…
Международный коллектив химиков выяснил, что процесс разрушения обычного пластика под действием ультрафиолетового излучения сильно замедляется…