Врач-невролог Руслан Сибагатуллин поделился полезными советами о том, как избавиться от нервного тика. Об этом сообщает «Телеканал 360».
Одним из ключевых моментов является полноценный сон. Кроме того, врач рекомендует отказаться от чая, кофе и энергетических напитков, так как они содержат стимулирующие вещества, которые могут усилить нервное возбуждение.
Для улучшения состояния и уменьшения тиков необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B и магнием. Эти вещества помогают нормализовать нервную систему и снизить возбудимость. Рыба, орехи, зелень, овощи и фрукты — источники этих полезных элементов.
Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Регулярные перерывы в работе за компьютером и зарядка для глаз помогут снять напряжение.
Однако, если нервный тик не исчезает длительное время, врач рекомендует пойти в больницу и сдать анализы на концентрацию витаминов В1, В6, В12. Недостаток этих витаминов может быть одной из причин нервных тиков.
Ранее Экоправда сообщала, что ученые БелГУ нашли способ прогнозировать остеопороз у женщин после 50 лет.
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
