Врач-невролог Руслан Сибагатуллин поделился полезными советами о том, как избавиться от нервного тика. Об этом сообщает «Телеканал 360».
Одним из ключевых моментов является полноценный сон. Кроме того, врач рекомендует отказаться от чая, кофе и энергетических напитков, так как они содержат стимулирующие вещества, которые могут усилить нервное возбуждение.
Для улучшения состояния и уменьшения тиков необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B и магнием. Эти вещества помогают нормализовать нервную систему и снизить возбудимость. Рыба, орехи, зелень, овощи и фрукты — источники этих полезных элементов.
Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Регулярные перерывы в работе за компьютером и зарядка для глаз помогут снять напряжение.
Однако, если нервный тик не исчезает длительное время, врач рекомендует пойти в больницу и сдать анализы на концентрацию витаминов В1, В6, В12. Недостаток этих витаминов может быть одной из причин нервных тиков.
Ранее Экоправда сообщала, что ученые БелГУ нашли способ прогнозировать остеопороз у женщин после 50 лет.
Кейлин Ривера-Кук из Сан-Анджело выловила в водоеме Спринг-Крик необычную рыбу — бриллиантовую цихлазому весом 272…
На севере Англии в жилом доме поймали крысу длиной более полуметра — это самый крупный…
В ближайшие сутки Москву и Подмосковье накроют мощные дожди, которые местами могут налить по пояс…
Арбузы и дыни часто называют «натуральным детоксом», но это миф. Они действительно улучшают пищеварение и…
В долине гейзеров Норрис в Йеллоустонском национальном парке образовался новый кратер диаметром четыре метра. Ученые…
В Братском районе Приангарья медведь атаковал местного пастуха, когда тот пытался спасти поросенка. Пострадавшего с…
