Врач-невролог Руслан Сибагатуллин поделился полезными советами о том, как избавиться от нервного тика. Об этом сообщает «Телеканал 360».
Одним из ключевых моментов является полноценный сон. Кроме того, врач рекомендует отказаться от чая, кофе и энергетических напитков, так как они содержат стимулирующие вещества, которые могут усилить нервное возбуждение.
Для улучшения состояния и уменьшения тиков необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B и магнием. Эти вещества помогают нормализовать нервную систему и снизить возбудимость. Рыба, орехи, зелень, овощи и фрукты — источники этих полезных элементов.
Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Регулярные перерывы в работе за компьютером и зарядка для глаз помогут снять напряжение.
Однако, если нервный тик не исчезает длительное время, врач рекомендует пойти в больницу и сдать анализы на концентрацию витаминов В1, В6, В12. Недостаток этих витаминов может быть одной из причин нервных тиков.
Ранее Экоправда сообщала, что ученые БелГУ нашли способ прогнозировать остеопороз у женщин после 50 лет.
В Хакасии и на части территории Абакана продлили действие режима неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), который…
Марс, спутники Юпитера Европа и Сатурна Энцелад входят в число наиболее перспективных мест Солнечной системы…
Соленость Азовского моря к 2026 году достигла исторического максимума, составив около 16 промилле. Таким образом,…
Человечество в будущем может обнаружить множество планет, на которых существует простейшая жизнь, однако найти миры,…
Археологи смогли восстановить ряд сведений о 18-летней жительнице древнего Херсонеса, которая жила в I–II веках…
Дельфины отличаются развитым социальным поведением и способны тяжело переживать потерю детёнышей. После гибели малыша самка…