Врач-невролог Руслан Сибагатуллин поделился полезными советами о том, как избавиться от нервного тика. Об этом сообщает «Телеканал 360».
Одним из ключевых моментов является полноценный сон. Кроме того, врач рекомендует отказаться от чая, кофе и энергетических напитков, так как они содержат стимулирующие вещества, которые могут усилить нервное возбуждение.
Для улучшения состояния и уменьшения тиков необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B и магнием. Эти вещества помогают нормализовать нервную систему и снизить возбудимость. Рыба, орехи, зелень, овощи и фрукты — источники этих полезных элементов.
Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Регулярные перерывы в работе за компьютером и зарядка для глаз помогут снять напряжение.
Однако, если нервный тик не исчезает длительное время, врач рекомендует пойти в больницу и сдать анализы на концентрацию витаминов В1, В6, В12. Недостаток этих витаминов может быть одной из причин нервных тиков.
Ранее Экоправда сообщала, что ученые БелГУ нашли способ прогнозировать остеопороз у женщин после 50 лет.
Ученые Дальнего Востока подвели предварительные итоги комплексного исследования экосистемы бухты Мучке и прилегающего участка Татарского…
Международная группа ученых впервые провела масштабную оценку доступности водопроводной воды во всех регионах Африки. Исследование…
Посетители национального парка «Угра» в Калужской области теперь могут воспользоваться мобильным приложением «Зеленая кнопка», чтобы…
Британские исследователи смоделировали падение комет на Землю на ранних этапах существования Солнечной системы и пришли…
Российские и китайские исследователи выявили сходство древних коралловых рифов, сохранившихся на территории Алтая и в…
Археологи, работающие на территории древнего поселения Мецамор в Армении, выявили ряд ценных артефактов, относящихся к…