NS: Пенсионерам необходимо употреблять мелатонин, чтобы быть довольными жизнью

Уральские ученые из Уральского федерального университета выяснили, что потребление продуктов с высоким содержанием мелатонина, таких как кислая вишня, фисташки, миндаль, жирная рыба, оказывает положительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и эмоциональное состояние людей старшего возраста. Об этом сообщили в отделе научных коммуникаций.

Мелатонин — гормон, вырабатываемый в головном мозге в темное время суток. Его уровень повышается во время тьмы, способствуя расслаблению и подготовке ко сну. С наступлением света синтез этого гормона снижается, помогая организму пробудиться и активизироваться.

Ученые отмечают, что участники исследования в возрасте от 50 до 90 лет, употребляющие пищу с мелатонином, имели более стабильный положительный эмоциональный фон, меньше признаков депрессии и более высокие когнитивные функции. Этот результат позволил подтвердить гипотезу об эффективности мелатонина на психоэмоциональное состояние людей, особенно для пожилых.

Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, защищая нейроны головного мозга и замедляя процессы памяти при старении. Современный образ жизни, со сменой часовых поясов, работа в ночные смены и искусственное освещение ночью, может привести к дефициту мелатонина в организме.

Ученые заключили, что мелатонин и продукты, содержащие его, представляют собой перспективное направление исследований. Дальнейшие исследования позволят более подробно изучить полезные свойства этого гормона и его применение в оздоровительных целях.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что чай из пакетиков вредит печени и почкам.