Nutrients: бег и плавание оздоравливают кишечник

Российские и китайские ученые выяснили, что аэробные упражнения положительно влияют на функционирование кишечника.

Результаты их исследования были опубликованы в журнале Nutrients. К аэробным нагрузкам относятся такие виды активности, как бег, плавание и велосипедный спорт.

Эти упражнения также способствуют увеличению числа полезных бактерий, в частности, Lactobacillus и Bifidobacterium.

Эти микроорганизмы синтезируют короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA) с противовоспалительными свойствами.

Особенно важно внимание к бутирату — одной из наиболее изученных кислот, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья толстой кишки.

Бутират является основным источником энергии для клеток, покрывающих толстую кишку, и обладает выраженным противовоспалительным эффектом, отмечают авторы исследования.

Кроме того, выяснилось, что у профессиональных спортсменов, особенно тех, кто занимается бегом и плаванием, микробиота смещена в сторону видов, активно участвующих в метаболизме углеводов и синтезе аминокислот, что дополнительно улучшает физическую выносливость.

Однако, механизм, посредством которого физические нагрузки увеличивают уровень бутирата и других SCFA, остается пока недостаточно изученным.

Напомним, что ученые из Сибирского федерального университета (СФУ) в Красноярске создали пластырь для ускорения заживления ран. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».