Университет Католика Сан Антонио де Мурсия (Испания) изучил свойство лимонной вербены в борьбе с нарушением сна. Оказалось, экстракт растения не только способствует засыпанию, но снижает уровень тревожности – пишет Nutrients со ссылкой на авторов исследования.
Учёные предложили 33 испытуемым с проблемным сном принимать капсулы с экстрактом лимонной вербены (Aloysia trifolia) в течение трёх месяцев. Помимо 400 мг выжимки в препарате было 24% вербаскозида.
Спустя 90 дней у добровольцев улучшилось качество сна по нескольким показателям: время засыпания, эффективность отдыха и лёгкость пробуждения. Участники отметили улучшение и общего самочувствия в течение дня. Как показали специальные тесты, уровень стресса у испытуемых также снизился на 9,1 балла.
Лимонная вербена способна увеличить объёмы мелатонина – гормона, который не даёт сбиваться биологическим часам человека. Кроме того, растение обладает антиоксидантным, противомикробным и седативным эффектом.
Ранее «ЭкоПравда» информировала, что качественный сон – залог снижения веса.
Ученые придумали двумерные органические каркасы с так называемыми встроенными "наноловоушками", способными извлекать примерно до 99,2…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) непосредственно при поддержке программы "Приоритет-2030" синтезировали специальный криогель на…
Специалисты НИТУ МИСИС и НИИ перспективных материалов и технологий придумали новую технологию получения весьма ценных…
Ученые обнаружили, что глобальное потепление значительно ускорилось на 75% за минувшее десятилетие: темпы выросли с…
В водах Сингапура недавно нашли грузовое судно, затонувшее примерно 650 лет назад непосредственно по дороге…
Переход к устойчивым агротехнологиям дает возможность на 4% сократить постоянные выбросы углекислого газа. Такой результат…