Университет Католика Сан Антонио де Мурсия (Испания) изучил свойство лимонной вербены в борьбе с нарушением сна. Оказалось, экстракт растения не только способствует засыпанию, но снижает уровень тревожности – пишет Nutrients со ссылкой на авторов исследования.
Учёные предложили 33 испытуемым с проблемным сном принимать капсулы с экстрактом лимонной вербены (Aloysia trifolia) в течение трёх месяцев. Помимо 400 мг выжимки в препарате было 24% вербаскозида.
Спустя 90 дней у добровольцев улучшилось качество сна по нескольким показателям: время засыпания, эффективность отдыха и лёгкость пробуждения. Участники отметили улучшение и общего самочувствия в течение дня. Как показали специальные тесты, уровень стресса у испытуемых также снизился на 9,1 балла.
Лимонная вербена способна увеличить объёмы мелатонина – гормона, который не даёт сбиваться биологическим часам человека. Кроме того, растение обладает антиоксидантным, противомикробным и седативным эффектом.
Ранее «ЭкоПравда» информировала, что качественный сон – залог снижения веса.
Практически ежедневные пепловые выбросы непосредственно на вулкане Шивелуч связаны прежде всего с ростом нового купола…
Китайские и узбекистанские археологи обнаружили на территории древнего поселения Сапалли сохранившиеся коконы шелкопряда и фрагменты…
Ученые Воронежского государственного университета (ВГУИТ) создали специальную систему контроля непосредственно дна водоемов на содержание полихлорфенолов,…
Российские и китайские океанологи отметили, что в тропических морях планеты крупные фрагменты пластикового мусора обычно…
Биологи Томского госуниверситета обнаружили, что глобальное потепление способно заставить ос заселять Сибирь и субарктику, при…
В 2026 году в России от насекомых-вредителей было обработано 456,4 тысячи гектаров леса в 12…