Ученые из университета Сан-Паулу продемонстрировали, что правильное питание может оказать значительное воздействие на состояние здоровья пожилых людей. Они подтвердили, что переход на рацион, исключающий молочные продукты и красное мясо в пользу овощей, фруктов, орехов и жирной рыбы, способствует здоровому старению, а также способен снизить уровень воспаления в организме.
В рамках проведенного исследования 290 молодых людей и 293 пожилых человека были подвергнуты начному анализу. Учеными были проанализированы особенности их рациона питания, а также взяты образцы крови для оценки уровня таких важных показателей, как С-реактивный белок, адипонектин и фактор некроза опухоли-альфа (TNF-α). Эти компоненты являются ключевыми индикаторами воспаления и повреждения тканей в организме.
Результаты исследования подтвердили, что исключение красного мяса и жирных продуктов из рациона, а также увеличение потребления овощей, фруктов, ягод, рыбы, оливкового масла и орехов приводит к снижению уровня воспаления у пожилых людей. Ученые предположили, что такой положительный результат достигается за счет полезных жирных кислот, витаминов, минералов и каротиноидов, содержащихся в растительной пище и рыбе.
Подчеркнем, что воспаление выполняет важную защитную функцию в организме, однако хроническое воспаление низкой интенсивности может стать причиной серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, психические расстройства и снижение когнитивных функций. Врачи советуют обратить внимание на свой рацион и включить в него продукты, способствующие снижению воспаления и поддержанию здоровья на протяжении всей жизни.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что Йоханн Хари похудел на «Оземпике» на 20 кг и рассказал о побочках.
Кашель, хрипота и странная мокрота - не просто неприятные симптомы, но и сигнал того, что…
Многие россияне сталкиваются с необходимостью работать ночью из-за особенностей своей профессии. Однако, по мнению специалиста…
Нехватка самолетов, спровоцированная скандалами с безопасностью Boeing и Pratt & Whitney, может стать острой проблемой…
Мьянма становится все более привлекательным направлением для туризма, готовясь принять "гурманов" из России. Генеральный директор…
Сотрудники Уральского отделения Российской академии наук (УрО РАН) разработали метод, который позволяет повысить всхожесть семян…
Сочетание кошек и роботов - это настоящий успех, что подтверждается всеми теми видео, где котята…