Nutrients: регулярные занятия спортом снижают риск развития диабета

Группа ученых под руководством Конитца представила результаты анализа нескольких исследований, показавших, что изменение образа жизни и увеличение физической активности являются эффективными методами профилактики предиабета и сахарного диабета второго типа.

В рамках исследования были изучены данные сотен людей разного возраста, страдающих предиабетом или диабетом второго типа. Оказалось, что регулярные занятия спортом могут значительно снизить риск развития этих заболеваний.

Ученые выявили, что основными факторами, способствующими развитию сахарного диабета, являются увеличенный аппетит и неправильное питание, в результате чего происходит набор лишнего веса. У лиц с избыточным весом вероятность заболеть диабетом гораздо выше, чем у тех, кто поддерживает нормальный вес.

Конитц подчеркнул, что занятия спортом, особенно регулярные, способны снизить аппетит и тем самым уменьшить риск возникновения диабета. По его данным, у людей, постоянно занимающихся спортом, не наблюдалось резких колебаний аппетита. Половина участников, занимающихся физической активностью время от времени, отмечали увеличение аппетита, в то время как у другой половины наблюдалось снижение желания к еде.

Эксперимент также показал, что уровень аппетита снижается после интенсивных тренировок на выносливость либо остается на обычном уровне в течение трех часов после занятий спортом. Кроме того, участники группы, занимающейся аэробикой, также отмечали снижение чувства голода. У лиц, занимающихся комбинированными тренировками, аппетит нормализовался спустя полгода.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что муравьи выделяют вещество с запахом шоколада, лимона и сыра.