Nutrients: В UGA сообщили, что интервальное голодание может снизить риск ожирения и диабета

Результаты исследования ученых из Университета Джорджии (UGA) показали, что режим питания, включающий три основных приема пищи и перекусы, не способствует поддержанию оптимального уровня инсулина в течение дня, особенно при избыточном потреблении сахаров и калорий, что увеличивает риск развития ожирения и диабета.

В свою очередь, интервальное голодание может эффективно снизить этот риск, так как оно способствует снижению уровня инсулина и глюкозы в крови, а также уменьшает количество потребляемых калорий на 550 в день.

Кроме того, ученые подчеркивают, что такой режим питания помогает регулировать гормоны, ответственные за аппетит и уровень энергии. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Nutrients.

В то же время, исследователи не рекомендуют другие виды ограниченных по времени диет, такие как многодневное голодание, считая, что только интервальное голодание является безопасным и эффективным способом поддержания здоровья и предотвращения развития ожирения и диабета второго типа.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что британский пилот рекомендовал туристам не бронировать места в хвосте самолета.