Результаты исследования ученых из Университета Джорджии (UGA) показали, что режим питания, включающий три основных приема пищи и перекусы, не способствует поддержанию оптимального уровня инсулина в течение дня, особенно при избыточном потреблении сахаров и калорий, что увеличивает риск развития ожирения и диабета.
В свою очередь, интервальное голодание может эффективно снизить этот риск, так как оно способствует снижению уровня инсулина и глюкозы в крови, а также уменьшает количество потребляемых калорий на 550 в день.
Кроме того, ученые подчеркивают, что такой режим питания помогает регулировать гормоны, ответственные за аппетит и уровень энергии. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Nutrients.
В то же время, исследователи не рекомендуют другие виды ограниченных по времени диет, такие как многодневное голодание, считая, что только интервальное голодание является безопасным и эффективным способом поддержания здоровья и предотвращения развития ожирения и диабета второго типа.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что британский пилот рекомендовал туристам не бронировать места в хвосте самолета.
Ученые Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) занимают разработкой технологии экологичной утилизации твердых бытовых отходов (ТБО)…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) рекомендовали накануне жителям Челябинска как можно чаще проводить влажную уборку…
Палеонтологи нашли в ходе раскопок на севере США останки мозазавра, чей химический состав чьих зубов…
Северные популяции косаток способны использовать дельфинов непосредственно для совместной охоты. Об этом сообщается в статье…
Уровень сейсмичности непосредственно на Камчатке снова повысился, при этом до сих пор продолжаются афтершоки силой…
Вспышка так называемого предпоследнего класса - М4.4 - была зафиксирована на Солнце непосредственно в ночь…