Результаты исследования ученых из Университета Джорджии (UGA) показали, что режим питания, включающий три основных приема пищи и перекусы, не способствует поддержанию оптимального уровня инсулина в течение дня, особенно при избыточном потреблении сахаров и калорий, что увеличивает риск развития ожирения и диабета.
В свою очередь, интервальное голодание может эффективно снизить этот риск, так как оно способствует снижению уровня инсулина и глюкозы в крови, а также уменьшает количество потребляемых калорий на 550 в день.
Кроме того, ученые подчеркивают, что такой режим питания помогает регулировать гормоны, ответственные за аппетит и уровень энергии. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Nutrients.
В то же время, исследователи не рекомендуют другие виды ограниченных по времени диет, такие как многодневное голодание, считая, что только интервальное голодание является безопасным и эффективным способом поддержания здоровья и предотвращения развития ожирения и диабета второго типа.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что британский пилот рекомендовал туристам не бронировать места в хвосте самолета.
Минприроды России намеревается взять на особый контроль существующие навалы мусора на контейнерных площадках. Отмечается, что…
Российские и зарубежные палеогенетики нашли в четырех могильниках древних охотников-собирателей, которые жили у берегов озера…
Ученые Новгородского государственного университета создали архитектуру единой трансграничной туристической платформы, которая поможет решить основные проблемы…
Ученые Дагестанского государственного университета создали пористые композитные мембраны, способные разлагать стойкие органические загрязнители в воде…
Ученые Сибирского государственного университета науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнева сумели придумать специальное устройство…
Российские, европейские и американские геологи выяснили, что Алеутские острова и связанная непосредственно с ними граница…