Результаты исследования ученых из Университета Джорджии (UGA) показали, что режим питания, включающий три основных приема пищи и перекусы, не способствует поддержанию оптимального уровня инсулина в течение дня, особенно при избыточном потреблении сахаров и калорий, что увеличивает риск развития ожирения и диабета.
В свою очередь, интервальное голодание может эффективно снизить этот риск, так как оно способствует снижению уровня инсулина и глюкозы в крови, а также уменьшает количество потребляемых калорий на 550 в день.
Кроме того, ученые подчеркивают, что такой режим питания помогает регулировать гормоны, ответственные за аппетит и уровень энергии. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Nutrients.
В то же время, исследователи не рекомендуют другие виды ограниченных по времени диет, такие как многодневное голодание, считая, что только интервальное голодание является безопасным и эффективным способом поддержания здоровья и предотвращения развития ожирения и диабета второго типа.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что британский пилот рекомендовал туристам не бронировать места в хвосте самолета.
Исследователи из России, Объединенных Арабских Эмиратов и Венесуэлы придумали компьютерную модель, позволяющую прогнозировать, каким образом…
Затмение Солнца, ожидаемое 12 августа, будет частично видно в Москве примерно за девять минут до…
Американские биологи исследовали тщательно образцы льда, почвы и воды из знаменитых "кровавых водопадов", расположенных в…
Почвоведы из России впервые детальным образом изучили то, как перемены непосредственно в уровне осадков и…
Климатологи и океанологи проследили впервые за круговоротом углерода непосредственно между Северным Ледовитым океаном, арктическими реками…
Китайские и европейские климатологи завили, что объем выбросов углекислого газа непосредственно в Северной Африке и…