Результаты исследования ученых из Университета Джорджии (UGA) показали, что режим питания, включающий три основных приема пищи и перекусы, не способствует поддержанию оптимального уровня инсулина в течение дня, особенно при избыточном потреблении сахаров и калорий, что увеличивает риск развития ожирения и диабета.
В свою очередь, интервальное голодание может эффективно снизить этот риск, так как оно способствует снижению уровня инсулина и глюкозы в крови, а также уменьшает количество потребляемых калорий на 550 в день.
Кроме того, ученые подчеркивают, что такой режим питания помогает регулировать гормоны, ответственные за аппетит и уровень энергии. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Nutrients.
В то же время, исследователи не рекомендуют другие виды ограниченных по времени диет, такие как многодневное голодание, считая, что только интервальное голодание является безопасным и эффективным способом поддержания здоровья и предотвращения развития ожирения и диабета второго типа.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что британский пилот рекомендовал туристам не бронировать места в хвосте самолета.
Ученые «Газпром нефти» провели исследование природы в районе Северного морского пути. Они оценили популяции птиц…
Исследователи химического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова применили лазерную плазму непосредственно для…
Ученые давно занимаются исследованием водяного льда и его разновидностей, чтобы объяснить его свойства. В журнале…
Геомагнитная обстановка непосредственно в период майских праздников ожидается достаточно спокойной, как сообщили накануне в лаборатории…
Сотрудники экологического фонда "Чистые моря" совместно с ведущими специалистами по морским млекопитающим Института проблем экологии…
Китайские ученые разрабатывают на данный момент технологии получения авиационного топлива непосредственно из углекислого газа. Как…