Фото: Общественная служба новостей
Недавние исследования японских ученых выявили, что регулярное потребление мелкой рыбы, такой как сардина и сельдь, может существенно снизить риск преждевременной смерти у женщин. Эти данные были опубликованы в журнале Public Health Nutrition.
Мелкая рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и снижении воспалений в организме.
Омега-3 кислоты могут способствовать улучшению когнитивных функций и структуры мозга у людей среднего возраста, что подчеркивает важность регулярного потребления такой рыбы.
Специалисты подчеркивают, что включение такой рыбы в рацион способствует улучшению работы мозга, укреплению иммунной системы и снижению вероятности развития хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.
Кроме того, у женщин, регулярно употребляющих мелкую рыбу, значительно снижается риск смертности от всех причин и от рака.
Например, те, кто ел мелкую рыбу три и более раз в неделю, имели риск смерти от рака на 36% ниже, чем те, кто ел рыбу редко.
Для женщин особенно важно употреблять продукты, богатые полезными жирами, чтобы поддерживать гормональный баланс и укреплять кости.
Напомним, что ученые выявили антитело, способное побеждать все штаммы коронавируса. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…
Поток быстрого солнечного ветра поступил к Земле непосредственно из корональной дыры, но магнитных бурь на…
Mason Elephant Park, расположенный на острове Бали, прекратил окончательно катать людей на слонах. Причем это…
Российские ученые применили методы квантовой химии и системы ИИ непосредственно для поиска стабильных соединений углерода…
Международный коллектив физиков разработал недавно особое покрытие непосредственно для внешней и внутренней поверхности труб, которое…
Американские ботаники рассказали, что один из известных видов цветущих лиан, которые произрастают сейчас в прибрежных…