Облепиха — не только красивая, яркая ягода с кисло-сладким вкусом, но и настоящий источник полезных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье.
Как отметила нутрициолог Ирина Попкова, всего 100 грамм облепихи обеспечивают дневную норму витамина С, а также содержат витамины А, Е, К и группы В.
Попкова напомнила, что витамин С укрепляет иммунитет, способствует заживлению ран и защите от инфекций. Витамин Е, будучи мощным антиоксидантом, улучшает состояние кожи и волос.
Витамин А поддерживает зрение и здоровье слизистых оболочек, а витамин К регулирует кровообращение и работу почек.
Витамины группы В способствуют нормализации нервной системы и обмена веществ.
Помимо витаминов, облепиха богата антиоксидантами, магнием и омега-3 жирными кислотами, которые защищают сосуды, улучшают кровообращение и помогают снизить уровень холестерина, что особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако людям с заболеваниями желчного пузыря или мочекаменной болезнью следует употреблять облепиху с осторожностью, подчеркнула врач.
Напомним, что исследователи установили связь между регулярным употреблением фаст-фуда и других ультраобработанных продуктов и серьезными рисками для здоровья. Подробнее об этом читайте в статье «ЭкоПравды».
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…
Российские исследователи создали математическую модель, позволяющую оценивать процессы разрушения пластика под воздействием высоких температур. На…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали способ переработки лигнина —…
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…