PLOSONE: интервальная диета и упражнения ускоряют процесс похудения на 30%

Согласно информации, опубликованной в журнале PLOS ONE, ученые рассказали о новом способе ускорения процесса похудения. Исследование, проведенное тунисскими учеными из Университета Сфакса, показало, что сочетание аэробных тренировок высокой интенсивности, упражнений с отягощениями и интервального голодания может помочь сбросить лишний вес на 30%.

В течение 12 недель группа женщин в возрасте до 32 лет применяла высокоинтенсивные интервальные тренировки с отягощениями в сочетании с методом интервального голодания. Результаты исследования показали, что участницы смогли сбросить в среднем 11,6 килограмма, в то время как те, кто придерживался только диеты или только высокоинтенсивных тренировок, потеряли по 9,1 и 5,4 килограмма соответственно.

Кроме того, комбинация диеты и упражнений также привела к уменьшению объемов талии и снижению уровня сахара в крови. Такой подход не только способствует похудению, но и оказывает положительное воздействие на общее здоровье. Новое открытие в области похудения может помочь многим людям добиться желаемых результатов быстрее и эффективнее.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что попугаи предпочли живые созвоны заранее записанным видео.