Согласно информации, опубликованной в журнале PLOS ONE, ученые рассказали о новом способе ускорения процесса похудения. Исследование, проведенное тунисскими учеными из Университета Сфакса, показало, что сочетание аэробных тренировок высокой интенсивности, упражнений с отягощениями и интервального голодания может помочь сбросить лишний вес на 30%.
В течение 12 недель группа женщин в возрасте до 32 лет применяла высокоинтенсивные интервальные тренировки с отягощениями в сочетании с методом интервального голодания. Результаты исследования показали, что участницы смогли сбросить в среднем 11,6 килограмма, в то время как те, кто придерживался только диеты или только высокоинтенсивных тренировок, потеряли по 9,1 и 5,4 килограмма соответственно.
Кроме того, комбинация диеты и упражнений также привела к уменьшению объемов талии и снижению уровня сахара в крови. Такой подход не только способствует похудению, но и оказывает положительное воздействие на общее здоровье. Новое открытие в области похудения может помочь многим людям добиться желаемых результатов быстрее и эффективнее.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что попугаи предпочли живые созвоны заранее записанным видео.
В российских регионах необходимо принимать меры по регулированию численности бурых медведей, если их присутствие становится…
Сильные магнитные бури, возникающие после солнечных вспышек, способны временно увеличивать область радиационных поясов Земли. Это…
Международная группа ученых из России, Китая и ОАЭ обновила оценку демографического потенциала государств мира. В…
Ученые обнаружили связь между снижением урожайности какао в тропических регионах Африки, Азии и Южной Америки…
У земной и потенциальной марсианской жизни в прошлом мог существовать общий источник. Одним из возможных…
В Хакасии и на части территории Абакана продлили действие режима неблагоприятных метеорологических условий (НМУ), который…