С наступлением зимы многие сталкиваются с набором лишних килограммов. Причина — в естественной реакции организма: в холодное время года он стремится накапливать энергию для защиты от морозов.
По данным специалистов, в северных странах зимой потребление калорий увеличивается примерно на 7%.
Диетолог Алина Макеева советует сосредоточиться на питательном завтраке — каши или нежирное мясо, например, курица или индейка, помогут избежать вечерних перекусов.
Не забывайте и о сезонных овощах: капуста, тыква и репа богаты витаминами и не способствуют набору веса.
Для поддержания формы важно пить чистую воду и сохранять физическую активность, несмотря на холод.
Специалисты также отмечают любопытный факт: нахождение в помещении с температурой ниже 18 градусов заставляет организм расходовать больше энергии, помогая справиться с лишними калориями.
Напомним, что лечение бессонницы у беременных помогает избежать послеродовой депрессии. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…