С наступлением зимы многие сталкиваются с набором лишних килограммов. Причина — в естественной реакции организма: в холодное время года он стремится накапливать энергию для защиты от морозов.
По данным специалистов, в северных странах зимой потребление калорий увеличивается примерно на 7%.
Диетолог Алина Макеева советует сосредоточиться на питательном завтраке — каши или нежирное мясо, например, курица или индейка, помогут избежать вечерних перекусов.
Не забывайте и о сезонных овощах: капуста, тыква и репа богаты витаминами и не способствуют набору веса.
Для поддержания формы важно пить чистую воду и сохранять физическую активность, несмотря на холод.
Специалисты также отмечают любопытный факт: нахождение в помещении с температурой ниже 18 градусов заставляет организм расходовать больше энергии, помогая справиться с лишними калориями.
Напомним, что лечение бессонницы у беременных помогает избежать послеродовой депрессии. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Южный научный центр РАН призывает жителей Ростовской области сообщать о встречах с обыкновенной морской свиньей…
Уникальный природный памятник в Самарской области может исчезнуть из-за наплыва отдыхающих. По данным регионального Минприроды,…
Экологический проект "Чистая Арктика" планирует утвердить унифицированные правила сбора и вывоза мусора с арктических территорий…
В Ленинградской области изъяли редких хищников, которых местный житель держал на даче без разрешения. Как…
Цены на норвежскую сёмгу упали до 7,32 доллара за килограмм против 11,8 доллара годом ранее.…
Глянцевая, идеально ровная клубника без единого пятнышка — повод насторожиться. Как рассказала терапевт Красногорской больницы…
