С наступлением зимы многие сталкиваются с набором лишних килограммов. Причина — в естественной реакции организма: в холодное время года он стремится накапливать энергию для защиты от морозов.
По данным специалистов, в северных странах зимой потребление калорий увеличивается примерно на 7%.
Диетолог Алина Макеева советует сосредоточиться на питательном завтраке — каши или нежирное мясо, например, курица или индейка, помогут избежать вечерних перекусов.
Не забывайте и о сезонных овощах: капуста, тыква и репа богаты витаминами и не способствуют набору веса.
Для поддержания формы важно пить чистую воду и сохранять физическую активность, несмотря на холод.
Специалисты также отмечают любопытный факт: нахождение в помещении с температурой ниже 18 градусов заставляет организм расходовать больше энергии, помогая справиться с лишними калориями.
Напомним, что лечение бессонницы у беременных помогает избежать послеродовой депрессии. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Ученые «Газпром нефти» провели исследование природы в районе Северного морского пути. Они оценили популяции птиц…
Исследователи химического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова применили лазерную плазму непосредственно для…
Ученые давно занимаются исследованием водяного льда и его разновидностей, чтобы объяснить его свойства. В журнале…
Геомагнитная обстановка непосредственно в период майских праздников ожидается достаточно спокойной, как сообщили накануне в лаборатории…
Сотрудники экологического фонда "Чистые моря" совместно с ведущими специалистами по морским млекопитающим Института проблем экологии…
Китайские ученые разрабатывают на данный момент технологии получения авиационного топлива непосредственно из углекислого газа. Как…