Профессор Франклин Джозеф из Клиники снижения веса предложил простые и доступные способы заменить высококалорийные продукты более полезными альтернативами.
Например, вместо привычных чипсов можно попробовать воздушный попкорн или овощные палочки с хумусом. По его мнению, попкорн гораздо менее калорийный, а с добавлением специй он становится особенно вкусным.
Овощные палочки с хумусом тоже отлично подойдут — в них всего около 30 калорий, в то время как в чипсах около 150.
Тем, кто хочет сбросить вес, профессор также рекомендует заменить белый хлеб цельнозерновым. Это помогает дольше сохранять чувство сытости и стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для тех, кто следит за своим питанием.
Еще один важный совет касается соусов и заправок. По мнению эксперта, лучше избегать покупных кремовых заправок, так как они часто содержат много жиров и добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Профессор предлагает делать домашние заправки из натуральных ингредиентов, таких как оливковое масло, лимонный сок и бальзамический уксус.
Оливковое масло способствует нормальной работе сердца, а бальзамический уксус помогает регулировать уровень сахара в крови.
Напомним, что на гаджетах обнаружили больше бактерий, чем в общественных туалетах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Поставки вакцин для кошек и собак в российские ветклиники сократились втрое с начала года. Об…
Близняшки Бернис Франк и Глория Липман из Северной Каролины отпраздновали столетний юбилей и после рассказали…
Рост внутреннего туризма в России за январь–май 2025 года составил 22% по сравнению с аналогичным…
Тёплая и дождливая погода создаёт идеальные условия для быстрого роста многих садовых, огородных и дикорастущих…
Федеральные средства в размере 285 млн рублей направлены на расчистку русел Тобола и Исети в…
Сотрудники Института химии Дальневосточного отделения РАН разработали экономически выгодный метод производства композитного материала на основе…
