Психолог Эмили Холмс: игра в тетрис помогает справиться с сильным стрессом

Игра в тетрис может стать неожиданным способом справиться с сильным стрессом, утверждает клинический психолог и нейробиолог из Оксфордского университета — Эмили Холмс. По информации The Sun, эксперт считает, что игра в эту аркаду помогает смягчить негативные воспоминания и даже предотвратить развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Эмили Холмс провела небольшое исследование с участием 40 человек, которым показывали видеосюжеты автомобильных происшествий. Одной группе участников через 30 минут после просмотра предлагали поиграть в тетрис, а второй — нет. По данным Холмс, через неделю люди из первой группы вспоминали меньше деталей из видео, чем участники второй группы.

Ученая предполагает, что это происходит потому, что мозг формирует воспоминания не мгновенно, и влиять на них можно в течение нескольких часов. Игра в тетрис, вероятно, заставляет мозг работать на обработку большего объема информации, конкурируя за его ресурсы. В результате часть плохих воспоминаний ослабевает, что уменьшает вероятность их повторного переживания в будущем.

Помимо этого, клинический психолог Маргарита Алексеева рекомендует способы борьбы с тревожными мыслями. Она советует отвлечь мозг от негатива, пересчитывая предметы в комнате или вспоминая стихотворение. Эти методы могут помочь облегчить состояние и снизить уровень тревоги в повседневной жизни.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что орехи, авокадо и лосось снижают уровень холестерина в организме.