Режим питания по часам помогает снизить риск диабета

Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Института Солка провели клиническое исследование, результаты которого указывают на пользу ограничения времени приёма пищи для людей с метаболическим синдромом и преддиабетом.

В исследовании TIMET приняли участие 108 взрослых, разделённых на две группы. Одна из них следовала режиму питания, ограниченному 10 часами в день, а вторая была контрольной.

Пациенты, придерживавшиеся временных рамок питания, начинали есть через час после пробуждения и завершали приём пищи за 3 часа до сна.

Через три месяца у них зафиксировали улучшения в показателях здоровья. Уровни сахара в крови, холестерина и гликированного гемоглобина снизились, наблюдалось уменьшение массы тела и объёмов жировых отложений в области живота.

Эксперты подчеркивают, что подобный режим питания помогает организму синхронизироваться с биоритмами, что положительно влияет на метаболизм.

Специалисты считают, что временные ограничения в питании могут стать дополнением к терапии метаболического синдрома, но дальнейшие исследования необходимы для оценки долгосрочных результатов.

Напомним, что переизбыток молочных продуктов и быстрых углеводов ускоряет старение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».