Врачи подтверждают: привычная гречка является русским продуктом, способным справиться с плохим холестерином. Важно помнить об эффективности каши на завтрак, среди которых одним из лучших вариантов выделяют гречку. Этот древний «русский суперфуд» пользуется популярностью с древних времен, отмечают специалисты.
Считается, что состав гречки способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы и снижению риска развития сахарного диабета. Кроме того, продукт способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что делает его ценным для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Важно не переваривать крупу, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Медики отмечают, что гречка, по мере возможности, должна входить в рацион наряду с другими полезными продуктами. Специалисты даже сравнивают гречку с популярной киноа, отмечая преимущества русского продукта в содержании пищевых волокон, белка и низкой калорийности.
Особенно ценным преимуществом гречки является ее высокое содержание биодоступных цинка, меди и марганца. Эти элементы необходимы для правильного функционирования организма и поддержания общего здоровья.
Помимо гречки, другим эффективным продуктом для снижения холестерина является овес. Бета-глюкановая клетчатка, содержащаяся в овсе, способствует стабилизации уровня сахара и инсулина в крови после приема пищи, а также уменьшает уровень «плохого» холестерина.
Для поддержания здоровья сосудов и сердечно-сосудистой системы в целом, специалисты советуют обращать внимание на употребление цельных и минимально обработанных круп, овощей, фруктов и бобовых. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому включение гречки и овсянки в рацион может быть эффективным шагом к поддержанию здорового уровня холестерина и общего благополучия.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что большинство заболевших на отдыхе туристов занимаются самолечением.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…