РГ: из-за технологий и гаджетов люди спят все меньше

В современном мире сон становится роскошью, которую все меньше людей могут себе позволить. Эпоха индустриализации и технологического прогресса заставляет людей поспешать за машинами, которым сон вовсе не нужен. Автор книги «Мечты о сне в XX веке» Ханна Альхайм делает печальный вывод о том, что современные гаджеты и гипнотизирующий контент в интернете лишают нас возможности расслабиться и насладиться заслуженным отдыхом.

Молодежь, привыкшая использовать гаджеты перед сном, сталкивается с проблемой отключения от виртуального мира. Алгоритмы видео-платформ умело захватывают внимание пользователей, не давая возможности выключить экран и уснуть. Облучение смартфонов, компьютеров и телевизоров вредит циркадному ритму и качеству сна, что подтверждает Национальный фонд сна.

Бессонница становится не только проблемой здоровья, но и экономики. Во Франции и Великобритании недосып и недостаток сна обходятся странам миллиардами долларов, вызывая ухудшение производительности и увеличивая риск ошибок и аварий на рабочем месте. Специализированные центры с лабораториями сна в Германии помогают выявить проблемы со сном и научиться гармонично спать.

Четверть жителей Германии отходит ко сну после полуночи, многие из них проводят перед сном часы в соцсетях и на гаджетах. Молодежь от 18 до 24 лет особенно подвержена зависимости от смартфонов перед сном. Рекомендуется воздерживаться от экранов хотя бы за час до сна, чтобы обеспечить качественный и полноценный отдых.

Ранее «ЭкоПравда» рассказала, что в Москве спасли утиное семейство, оказавшееся на оживлённом шоссе.