В современном мире сон становится роскошью, которую все меньше людей могут себе позволить. Эпоха индустриализации и технологического прогресса заставляет людей поспешать за машинами, которым сон вовсе не нужен. Автор книги «Мечты о сне в XX веке» Ханна Альхайм делает печальный вывод о том, что современные гаджеты и гипнотизирующий контент в интернете лишают нас возможности расслабиться и насладиться заслуженным отдыхом.
Молодежь, привыкшая использовать гаджеты перед сном, сталкивается с проблемой отключения от виртуального мира. Алгоритмы видео-платформ умело захватывают внимание пользователей, не давая возможности выключить экран и уснуть. Облучение смартфонов, компьютеров и телевизоров вредит циркадному ритму и качеству сна, что подтверждает Национальный фонд сна.
Бессонница становится не только проблемой здоровья, но и экономики. Во Франции и Великобритании недосып и недостаток сна обходятся странам миллиардами долларов, вызывая ухудшение производительности и увеличивая риск ошибок и аварий на рабочем месте. Специализированные центры с лабораториями сна в Германии помогают выявить проблемы со сном и научиться гармонично спать.
Четверть жителей Германии отходит ко сну после полуночи, многие из них проводят перед сном часы в соцсетях и на гаджетах. Молодежь от 18 до 24 лет особенно подвержена зависимости от смартфонов перед сном. Рекомендуется воздерживаться от экранов хотя бы за час до сна, чтобы обеспечить качественный и полноценный отдых.
Ранее «ЭкоПравда» рассказала, что в Москве спасли утиное семейство, оказавшееся на оживлённом шоссе.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…