РГ: конфеты, хлопья и алкоголь наносят самый мощный удар по сосудам

Эксперты в области здорового питания выделили три главных врага сосудов, которые могут прятаться в холодильнике каждого. Среди них первым идут свободные сахара, которые, согласно врачам, являются лишними и несут в себе лишь пустые калории. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить потребление продуктов, содержащих свободные сахара, так как их избыток увеличивает риски развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Среди основных источников свободного сахара для большинства людей эксперты выделяют кондитерские изделия, конфеты, сладкие и алкогольные напитки, подслащенные молочные продукты, хлопья и мюсли. Кроме того, продукты из переработанного мяса, такие как колбаса, оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, особенно когда употребляются в больших количествах.

Важно быть внимательным к составу соусов на основе майонеза, так как они часто содержат не только сахар, но и вредные для здоровья сердца и сосудов добавки. Также стоит обращать внимание на творожную массу, творог и молоко, которые также могут содержать добавленный сахар.

Эксперты рекомендуют постепенно избавляться от излишков сахара в рационе, начиная с отказа от сладких напитков и десертов. Важно заменить чай и кофе сахаром на некалорийные варианты, уменьшить потребление выпечки и конфет. При этом следует также уделять внимание употреблению сложных углеводов, чтобы сохранить баланс в рационе и заботиться о здоровье своих сосудов и сердца.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что исследователь из Новороссийска Дмитриев раскрыл новую теорию о древних дольменах.