Эксперты в области здорового питания выделили три главных врага сосудов, которые могут прятаться в холодильнике каждого. Среди них первым идут свободные сахара, которые, согласно врачам, являются лишними и несут в себе лишь пустые калории. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить потребление продуктов, содержащих свободные сахара, так как их избыток увеличивает риски развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Среди основных источников свободного сахара для большинства людей эксперты выделяют кондитерские изделия, конфеты, сладкие и алкогольные напитки, подслащенные молочные продукты, хлопья и мюсли. Кроме того, продукты из переработанного мяса, такие как колбаса, оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, особенно когда употребляются в больших количествах.
Важно быть внимательным к составу соусов на основе майонеза, так как они часто содержат не только сахар, но и вредные для здоровья сердца и сосудов добавки. Также стоит обращать внимание на творожную массу, творог и молоко, которые также могут содержать добавленный сахар.
Эксперты рекомендуют постепенно избавляться от излишков сахара в рационе, начиная с отказа от сладких напитков и десертов. Важно заменить чай и кофе сахаром на некалорийные варианты, уменьшить потребление выпечки и конфет. При этом следует также уделять внимание употреблению сложных углеводов, чтобы сохранить баланс в рационе и заботиться о здоровье своих сосудов и сердца.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что исследователь из Новороссийска Дмитриев раскрыл новую теорию о древних дольменах.
В Приморском крае местные рыбаки сообщили о крупной акуле в акватории Уссурийского залива. По данным ИА PrimaMedia встреча произошла у…
Фрагмент Марса весом 24,67 кг, известный как NWA 16788, ушел с молотка в Нью-Йорке за…
В Чите объявили режим чрезвычайной ситуации регионального уровня после резкого подъёма воды в реке. Об…
Ученые Геологического института РАН обнаружили на берегах Широковского водохранилища отпечатки мягкотелых организмов, живших более 550…
Российских туристов, приехавших отдыхать в пятизвездочный отель Stella Di Mare Beach Hotel & Spa в…
Россиянам запрещено спиливать деревья на чужих дачных участках даже если они мешают. Такие действия считаются…