Наука

РГ: конфеты, хлопья и алкоголь наносят самый мощный удар по сосудам

3 мая 2024, 11:51 — ЭкоПравда

Эксперты в области здорового питания выделили три главных врага сосудов, которые могут прятаться в холодильнике каждого. Среди них первым идут свободные сахара, которые, согласно врачам, являются лишними и несут в себе лишь пустые калории. Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить потребление продуктов, содержащих свободные сахара, так как их избыток увеличивает риски развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Среди основных источников свободного сахара для большинства людей эксперты выделяют кондитерские изделия, конфеты, сладкие и алкогольные напитки, подслащенные молочные продукты, хлопья и мюсли. Кроме того, продукты из переработанного мяса, такие как колбаса, оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, особенно когда употребляются в больших количествах.

Важно быть внимательным к составу соусов на основе майонеза, так как они часто содержат не только сахар, но и вредные для здоровья сердца и сосудов добавки. Также стоит обращать внимание на творожную массу, творог и молоко, которые также могут содержать добавленный сахар.

Эксперты рекомендуют постепенно избавляться от излишков сахара в рационе, начиная с отказа от сладких напитков и десертов. Важно заменить чай и кофе сахаром на некалорийные варианты, уменьшить потребление выпечки и конфет. При этом следует также уделять внимание употреблению сложных углеводов, чтобы сохранить баланс в рационе и заботиться о здоровье своих сосудов и сердца.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что исследователь из Новороссийска Дмитриев раскрыл новую теорию о древних дольменах.

AddThis Website Tools
Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более 3-ех лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Последние статьи

Рыбаки Приморья заметили акулу у побережья Большого Камня

В Приморском крае местные рыбаки сообщили о крупной акуле в акватории Уссурийского залива. По данным ИА PrimaMedia встреча произошла у…

12 часов назад

Крупнейший марсианский метеорит продан за $5,3 млн на аукционе Sotheby’s

Фрагмент Марса весом 24,67 кг, известный как NWA 16788, ушел с молотка в Нью-Йорке за…

12 часов назад

В Забайкалье ввели режим ЧС из-за паводка

В Чите объявили режим чрезвычайной ситуации регионального уровня после резкого подъёма воды в реке. Об…

12 часов назад

В Пермском крае нашли следы древнейших многоклеточных существ

Ученые Геологического института РАН обнаружили на берегах Широковского водохранилища отпечатки мягкотелых организмов, живших более 550…

12 часов назад

Российским туристам пригрозили расстрелом в Египте при попытке купаться в море

Российских туристов, приехавших отдыхать в пятизвездочный отель Stella Di Mare Beach Hotel & Spa в…

12 часов назад

За спил деревьев на чужой даче можно получить наказание

Россиянам запрещено спиливать деревья на чужих дачных участках даже если они мешают. Такие действия считаются…

12 часов назад