RG: Врач Степанюков сообщил о пользе и вреде кофе

Российский медик Игорь Степаников поделился обобщенными результатами исследований о воздействии кофе на организм и раскрыл, какое количество напитка может быть полезным, а какое — вредным. Об этом сообщает RG.

Эксперт уточнил, что суточная норма употребления кофеина составляет не более 400 мг. В одной чашке сваренного кофе объемом 250 мл содержится около 95 мг кофеина. При этом необходимо понимать, что кофе — это сложная смесь, и напиток безопасен лишь при употреблении 3-4 чашек в день.

Низкие дозы кофеина (около 50-300 мг), согласно Степаникову, повышают бодрость и энергию. Если употребить кофеина больше суточной нормы, это может вызвать учащение пульса, бессонницу и беспокойство. Многочисленные исследования показывают, что избыток кофеина в организме способен повлечь за собой сердечно-сосудистые заболевания.

Употребление кофе необходимо ограничить для гипертоников и беременных женщин. В последнем случае чрезмерное употребление кофеина может привести к выкидышу.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что онколог Евсеев сообщил, что первый симптом особо агрессивного рака «прячется в неожиданном месте».