Наука

Роспотребнадзор назвал вкус счастья

21 марта 2023, 10:20 — ЭкоПравда

Сайт здоровое-питание.рф раскрыл продукты, которые могут сделать вас счастливым. Гормоны серотонин и дофамин являются источником радости, которую мы испытываем. Нелегко заставить наш организм вырабатывать эти химические вещества естественным образом. Об этом сообщает Всероссийский Экологический портал.

Здоровым людям для нормального функционирования памяти необходимы определенные аминокислоты, витамины, углеводы и микроэлементы. Фрукты и овощи являются идеальными источниками этих питательных веществ.

Фрукты и овощи с ярким окрасом
Цветные фрукты и овощи содержат витамины, которые помогают синтезировать серотонин, гормон хорошего настроения. К ним относятся свекла, цитрусовые (например, апельсины), тыква, персики/нектарины, а также абрикосы, перец и морковь.

Бананы
Известно, что они вызывают чувство эйфории благодаря содержащемуся в них алкалоиду харману. Кроме того, бананы содержат витамин В6, необходимый компонент для выработки серотонина.

Орехи
Этот продукт не столько способствует синтезу гормонов счастья, сколько снижает нервное напряжение, которое является важным фактором расстройств настроения. Орехи содержат мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые могут помочь организму расслабиться.

Рыба 

Жирная рыба, в частности, содержит высокую концентрацию витаминов D и B6, а также аминокислот, которые используются организмом для синтеза серотонина.

Сыры
Хорошие сыры — отличный источник витаминов и жирных кислот, а также триптофана. Известно, что триптофан снимает стресс и уменьшает нервное напряжение. Хороший ночной сон необходим для общего здоровья и счастья.

Какао и шоколад
Продукты из какао-бобов, такие как шоколад и какао, содержат триптофан и кофеин. Триптофан известен тем, что снимает напряжение и стресс, создавая ощущение расслабления; присутствие кофеина добавляет энергии, стимулируя нервную систему.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что ученые из Финляндии выяснили, какие кошки склонны к проблемам использования лотка.

AddThis Website Tools
Белла Лебедева

Окончила Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королева: кафедра английской филологии. Работала в региональных информационных агентствах.

Последние статьи

Россиян призвали с осторожностью использовать чабрец в качестве приправы

Популярная приправа чабрец может быть опасна для здоровья человека. Об этом предупредила биолог Екатерина Баранова…

2 дня назад

КП: в Нижнем Новгороде свиньи с «фермы ужасов» разносят по городу листериоз

В Нижнем Новгороде свиньи с заброшенной фермы, где ранее обнаружили разлагающиеся трупы животных, свободно передвигаются…

2 дня назад

Тишковец: пик жары в Центральной России миновал

Пик плюсового температурного режима в Центральной России пройден, но теплыми деньками насладиться еще будет можно.…

2 дня назад

Волонтеры выдвинулись к мысу Зеленый для спасения детеныша касатки из снасти

Специалисты организации «Друзья океана» Вячеслав Козлов и Павел Ткаченко выдвинулись к мысу Зеленый на Камчатке…

2 дня назад

На Байкале туристы оставили свой лагерь, так как он понравился медведю

На западном берегу Байкала группа туристов была вынуждена срочно покинуть лагерь из-за медведя. Хищнику понравилось…

2 дня назад

Россиянам назвали три способа обмана при покупке турпутевок онлайн

Фиктивные сайты-двойники известных туроператоров, ложные акции и поддельные договоры стали основными схемами обмана при покупке…

2 дня назад