Роспотребнадзор назвал вкус счастья

Сайт здоровое-питание.рф раскрыл продукты, которые могут сделать вас счастливым. Гормоны серотонин и дофамин являются источником радости, которую мы испытываем. Нелегко заставить наш организм вырабатывать эти химические вещества естественным образом. Об этом сообщает Всероссийский Экологический портал.

Здоровым людям для нормального функционирования памяти необходимы определенные аминокислоты, витамины, углеводы и микроэлементы. Фрукты и овощи являются идеальными источниками этих питательных веществ.

Фрукты и овощи с ярким окрасом
Цветные фрукты и овощи содержат витамины, которые помогают синтезировать серотонин, гормон хорошего настроения. К ним относятся свекла, цитрусовые (например, апельсины), тыква, персики/нектарины, а также абрикосы, перец и морковь.

Бананы
Известно, что они вызывают чувство эйфории благодаря содержащемуся в них алкалоиду харману. Кроме того, бананы содержат витамин В6, необходимый компонент для выработки серотонина.

Орехи
Этот продукт не столько способствует синтезу гормонов счастья, сколько снижает нервное напряжение, которое является важным фактором расстройств настроения. Орехи содержат мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые могут помочь организму расслабиться.

Рыба 

Жирная рыба, в частности, содержит высокую концентрацию витаминов D и B6, а также аминокислот, которые используются организмом для синтеза серотонина.

Сыры
Хорошие сыры — отличный источник витаминов и жирных кислот, а также триптофана. Известно, что триптофан снимает стресс и уменьшает нервное напряжение. Хороший ночной сон необходим для общего здоровья и счастья.

Какао и шоколад
Продукты из какао-бобов, такие как шоколад и какао, содержат триптофан и кофеин. Триптофан известен тем, что снимает напряжение и стресс, создавая ощущение расслабления; присутствие кофеина добавляет энергии, стимулируя нервную систему.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что ученые из Финляндии выяснили, какие кошки склонны к проблемам использования лотка.