freepik.com/freepik
Диетологи Роспотребнадзора поделились советами по переходу на здоровое питание, назвав несколько ключевых шагов к правильному рациону. Они рекомендуют постепенно уменьшать потребление жирной пищи, избегать переедания и постепенно сокращать количество соленого, сладкого и копченого в рационе. Также специалисты призывают отказаться от продуктов с высокой степенью промышленной обработки в пользу натуральных аналогов. Разнообразие в рационе играет ключевую роль, поэтому важно включать в него овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, птицу, рыбу и орехи.
Особое внимание следует уделить питанию вне дома. Рекомендуется заранее запасаться полезным перекусом или искать здоровые опции питания в общественных местах. Ранее специалисты отмечали, что весной не стоит усугублять ситуацию гиповитаминозом из-за чрезмерных диет. Правильное питание является основой здорового образа жизни, поэтому рекомендации Роспотребнадзора могут помочь многим людям достичь баланса в своем рационе и улучшить общее состояние организма.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вероятность аномальных ливней в Дубае увеличилась с изменением климата.
Ученые обнаружили, что лекарственное растение по имени Лиана Aspidopterys obcordata, известное в народной медицине Китая,…
Врачи предупреждают, что курение может сократить продолжительность жизни человека на 7–15 лет, поскольку основные заболевания,…
Ученые из Медицинского университета Фукусимы и Гарвардской школы общественного здравоохранения пришли к выводу, что удаление…
Исследование ученых из Школы наук о питании и диетологии при Тегеранском медицинском университете привело к…
Дети, которые не высыпаются с раннего возраста, подвержены повышенному риску развития психоза во взрослом возрасте.…
Исследование, опубликованное в журнале Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery, выявило, что роботизированная замена коленного…