Ученые из Института сна и циркадных ритмов в Цюрихе выяснили, что неумение просыпаться по будильнику определяют четыре фактора. Среди них нехватка сна, накопленная усталость, хронический стресс и нарушение циркадных ритмов. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию в журнале European Sleep Science Review.
Маркус Штайнберг, один из авторов исследования, рассказал, что человек не всегда реагирует на будильник, если находиться на определенной фазе сна. Сложнее всего проснуться бывает на третьей и четвертой стадии сна — в это время мозг сильнее всего изолирован от внешних раздражителей. Находясь на стадиях глубокого сна, человек может отключить будильник, забыв об этом после пробуждения. Это называют феноменом «автоматического выключения».
Для мягкого пробуждения ученые советуют использовать мягкий рассеянный свет, схожий с солнечными лучами, появляющимися на рассвете, а также более естественные звуки будильника. Ученые отмечают, что такие звуки воспринимаются мозгом более естественно, нежели механические сигналы.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что ученики японской школы спят стоя на переменах в вертикальных капсулах.
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…