Ученые из Института сна и циркадных ритмов в Цюрихе выяснили, что неумение просыпаться по будильнику определяют четыре фактора. Среди них нехватка сна, накопленная усталость, хронический стресс и нарушение циркадных ритмов. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию в журнале European Sleep Science Review.
Маркус Штайнберг, один из авторов исследования, рассказал, что человек не всегда реагирует на будильник, если находиться на определенной фазе сна. Сложнее всего проснуться бывает на третьей и четвертой стадии сна — в это время мозг сильнее всего изолирован от внешних раздражителей. Находясь на стадиях глубокого сна, человек может отключить будильник, забыв об этом после пробуждения. Это называют феноменом «автоматического выключения».
Для мягкого пробуждения ученые советуют использовать мягкий рассеянный свет, схожий с солнечными лучами, появляющимися на рассвете, а также более естественные звуки будильника. Ученые отмечают, что такие звуки воспринимаются мозгом более естественно, нежели механические сигналы.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что ученики японской школы спят стоя на переменах в вертикальных капсулах.
Редкие костяные многорядные флейты бронзовой эпохи причем в отличной сохранности впервые были найдены в курганах…
Жители Земли смогут в феврале увидеть в небе практически все планеты Солнечной системы, кроме Марса.…
Команда астрономов из Великобритании, Австралии, Дании и США открыла недавно потенциально обитаемую планету под названием…
Археологи открыли недавно уникальное деревянное сооружение, созданное из массивных бревен, непосредственно на берегу старинной реки…
Москва активно осваивает беспилотные технологии. Вот уже почти полгода по улицам столицы курсирует первый в…
Участники экспедиции Института востоковедения РАН непосредственно при раскопках в Гизе уникального погребения в доселе неизвестной…