Ученые из Института сна и циркадных ритмов в Цюрихе выяснили, что неумение просыпаться по будильнику определяют четыре фактора. Среди них нехватка сна, накопленная усталость, хронический стресс и нарушение циркадных ритмов. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию в журнале European Sleep Science Review.
Маркус Штайнберг, один из авторов исследования, рассказал, что человек не всегда реагирует на будильник, если находиться на определенной фазе сна. Сложнее всего проснуться бывает на третьей и четвертой стадии сна — в это время мозг сильнее всего изолирован от внешних раздражителей. Находясь на стадиях глубокого сна, человек может отключить будильник, забыв об этом после пробуждения. Это называют феноменом «автоматического выключения».
Для мягкого пробуждения ученые советуют использовать мягкий рассеянный свет, схожий с солнечными лучами, появляющимися на рассвете, а также более естественные звуки будильника. Ученые отмечают, что такие звуки воспринимаются мозгом более естественно, нежели механические сигналы.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что ученики японской школы спят стоя на переменах в вертикальных капсулах.
Европейские и австралийские геологи получили доказательства того, что под равниной Налларбор в Австралии, сложенной известняковыми…
Ученые из Севастополя усовершенствовали трехканальный алгоритм обработки спутниковых данных, благодаря которому стало возможным более оперативно…
Специалисты Санкт-Петербургского государственного аграрного университета (СПбГАУ) совместно с коллегами разработали метод подготовки семян мягкой пшеницы…
Российские ученые обнаружили в акватории Баренцева и Карского морей ранее не описанный водный поток протяженностью…
Изменение климата может привести к формированию над Арктикой небольшой и относительно слабой озоновой дыры. В…
Испанские ученые обнаружили ископаемые свидетельства того, что диплодоки, относящиеся к группе гигантских растительноядных динозавров-завроподов, обитали…