Ученые из Института сна и циркадных ритмов в Цюрихе выяснили, что неумение просыпаться по будильнику определяют четыре фактора. Среди них нехватка сна, накопленная усталость, хронический стресс и нарушение циркадных ритмов. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию в журнале European Sleep Science Review.
Маркус Штайнберг, один из авторов исследования, рассказал, что человек не всегда реагирует на будильник, если находиться на определенной фазе сна. Сложнее всего проснуться бывает на третьей и четвертой стадии сна — в это время мозг сильнее всего изолирован от внешних раздражителей. Находясь на стадиях глубокого сна, человек может отключить будильник, забыв об этом после пробуждения. Это называют феноменом «автоматического выключения».
Для мягкого пробуждения ученые советуют использовать мягкий рассеянный свет, схожий с солнечными лучами, появляющимися на рассвете, а также более естественные звуки будильника. Ученые отмечают, что такие звуки воспринимаются мозгом более естественно, нежели механические сигналы.
Ранее «ЭкоПравда» писала, что ученики японской школы спят стоя на переменах в вертикальных капсулах.
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…
Российские исследователи создали математическую модель, позволяющую оценивать процессы разрушения пластика под воздействием высоких температур. На…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали способ переработки лигнина —…
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…