Японские ученые обнаружили, что ночной сон при искусственном освещении оказывает негативное влияние на организм.
Исследователи пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие более 550 человек в возрасте от 63 до 84 лет. Наблюдаемые в течение недели носили браслеты, которые фиксировали воздействие света в ночное время. Результаты эксперимента были опубликованы в издании Solenka.
Менее половины добровольцев спали в полной темноте. Остальные засыпали с включенной лампой, телевизором и другими источниками света. Они чаще страдали от диабета, высокого кровяного давления и ожирения, потому что их циркадные ритмы были нарушены.
Эксперты рекомендуют исключить все источники света из спальни, чтобы способствовать здоровому сну. Это включает в себя не только выключение электроприборов, но и перемещение кровати подальше от окон и плотное закрытие штор. Также рекомендуется использовать специальные маски для глаз.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что группа российских и итальянских ученых сделала солнечные батареи более эффективными, используя A3B5.
Крупный пожар на мусорном полигоне в Темрюке продолжается уже более 17 часов. Огнем охвачено 850…
Госдума рассмотрит законопроект о выделении специальных полок для товаров из России и стран ЕАЭС в…
В Подмосковье зафиксировано около 5 тыс. обращений из-за укусов клещей. Специалисты Роспотребнадзора сообщают, что показатель…
В Пермском крае в заповеднике «Вишерский» впервые созрели бананы. Плоды обладают ярким тропическим ароматом и…
Четырехметрового темного тигрового питона обнаружили мертвым возле Неаполя — змея лишилась головы после нападения рыси.…
Миссия компании Ispace по доставке аппарата на поверхность Луны завершилась неудачей. Как сообщил глава компании…
