Японские ученые обнаружили, что ночной сон при искусственном освещении оказывает негативное влияние на организм.
Исследователи пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие более 550 человек в возрасте от 63 до 84 лет. Наблюдаемые в течение недели носили браслеты, которые фиксировали воздействие света в ночное время. Результаты эксперимента были опубликованы в издании Solenka.
Менее половины добровольцев спали в полной темноте. Остальные засыпали с включенной лампой, телевизором и другими источниками света. Они чаще страдали от диабета, высокого кровяного давления и ожирения, потому что их циркадные ритмы были нарушены.
Эксперты рекомендуют исключить все источники света из спальни, чтобы способствовать здоровому сну. Это включает в себя не только выключение электроприборов, но и перемещение кровати подальше от окон и плотное закрытие штор. Также рекомендуется использовать специальные маски для глаз.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что группа российских и итальянских ученых сделала солнечные батареи более эффективными, используя A3B5.
29 июня состоялось заседание круглого стола фракции Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» на тему «Развитие речных перевозок…
Ученые НИУ "МЭИ" создали предиктивную модель топочных процессов и выбросов загрязняющих веществ непосредственно для цифрового…
Астероид Апофис, который летит к Земле и в апреле 2029 года пролетит непосредственно над Россией…
В ночь на вторник, 30 июня 2026 года, жители России смогут увидеть Клубничную Луну -…
Китайские экологи выяснили, что доля кислорода существенно выросла в водах сотен озер и рек в…
Астрономы обнаружили четкие свидетельства того, что непосредственно в недрах Марса на глубине в 24 км…