Японские ученые обнаружили, что ночной сон при искусственном освещении оказывает негативное влияние на организм.
Исследователи пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие более 550 человек в возрасте от 63 до 84 лет. Наблюдаемые в течение недели носили браслеты, которые фиксировали воздействие света в ночное время. Результаты эксперимента были опубликованы в издании Solenka.
Менее половины добровольцев спали в полной темноте. Остальные засыпали с включенной лампой, телевизором и другими источниками света. Они чаще страдали от диабета, высокого кровяного давления и ожирения, потому что их циркадные ритмы были нарушены.
Эксперты рекомендуют исключить все источники света из спальни, чтобы способствовать здоровому сну. Это включает в себя не только выключение электроприборов, но и перемещение кровати подальше от окон и плотное закрытие штор. Также рекомендуется использовать специальные маски для глаз.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что группа российских и итальянских ученых сделала солнечные батареи более эффективными, используя A3B5.
Специалисты Новосибирского государственного технического университета разработали подход, который позволяет использовать избыточное тепло в небольших городах…
Средняя температура поверхности Мирового океана достигла на данный момент 21,1 градуса Цельсия. Это максимальный показатель…
Российские биофизики выявили у птиц ранее неизвестный сенсорный механизм, который реагирует на слабые, но быстро…
Исследователи Северного Арктического федерального университета намерены разработать новые технологии переработки растительных отходов сельского хозяйства с…
В Китае с помощью ИИ разработали систему для быстрого создания иммунитета у растений Китайские исследователи…
Ученые Новосибирского государственного технического университета создали интеллектуальную систему, способную автоматически оценивать качество сельскохозяйственной продукции по…