Ученый-генетик Тим Спектор подчеркнул важность средиземноморской диеты для здоровья кишечника и психоэмоционального состояния.
Он отметил, что состояние кишечника напрямую связано с психологическим здоровьем, и его ухудшение может привести к депрессии или апатии.
Спектор объяснил, что рацион, основанный на средиземноморской диете, помогает поддерживать здоровье ЖКТ.
Это питание включает в себя овощи, фрукты, бобовые, зерновые, рыбу и орехи.
Такой подход способствует поддержке микрофлоры кишечника, которая играет ключевую роль в выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение.
Регулярное употребление этих продуктов помогает не только укрепить иммунитет, но и положительно влияет на психику.
Спектор заявил, что правильное питание может оказаться эффективнее антидепрессантов в борьбе с депрессией. Он подчеркнул, что здоровье кишечника — важный фактор в улучшении общего самочувствия.
Напомним, что переизбыток молочных продуктов и быстрых углеводов ускоряет старение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Российские исследователи разработали специальную комплексную методику непосредственно для оценки пластикового загрязнения прибрежных зон, которая будет…