Ученый-генетик Тим Спектор подчеркнул важность средиземноморской диеты для здоровья кишечника и психоэмоционального состояния.
Он отметил, что состояние кишечника напрямую связано с психологическим здоровьем, и его ухудшение может привести к депрессии или апатии.
Спектор объяснил, что рацион, основанный на средиземноморской диете, помогает поддерживать здоровье ЖКТ.
Это питание включает в себя овощи, фрукты, бобовые, зерновые, рыбу и орехи.
Такой подход способствует поддержке микрофлоры кишечника, которая играет ключевую роль в выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение.
Регулярное употребление этих продуктов помогает не только укрепить иммунитет, но и положительно влияет на психику.
Спектор заявил, что правильное питание может оказаться эффективнее антидепрессантов в борьбе с депрессией. Он подчеркнул, что здоровье кишечника — важный фактор в улучшении общего самочувствия.
Напомним, что переизбыток молочных продуктов и быстрых углеводов ускоряет старение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Европейские и австралийские геологи получили доказательства того, что под равниной Налларбор в Австралии, сложенной известняковыми…
Ученые из Севастополя усовершенствовали трехканальный алгоритм обработки спутниковых данных, благодаря которому стало возможным более оперативно…
Специалисты Санкт-Петербургского государственного аграрного университета (СПбГАУ) совместно с коллегами разработали метод подготовки семян мягкой пшеницы…
Российские ученые обнаружили в акватории Баренцева и Карского морей ранее не описанный водный поток протяженностью…
Изменение климата может привести к формированию над Арктикой небольшой и относительно слабой озоновой дыры. В…
Испанские ученые обнаружили ископаемые свидетельства того, что диплодоки, относящиеся к группе гигантских растительноядных динозавров-завроподов, обитали…