Ученый-генетик Тим Спектор подчеркнул важность средиземноморской диеты для здоровья кишечника и психоэмоционального состояния.
Он отметил, что состояние кишечника напрямую связано с психологическим здоровьем, и его ухудшение может привести к депрессии или апатии.
Спектор объяснил, что рацион, основанный на средиземноморской диете, помогает поддерживать здоровье ЖКТ.
Это питание включает в себя овощи, фрукты, бобовые, зерновые, рыбу и орехи.
Такой подход способствует поддержке микрофлоры кишечника, которая играет ключевую роль в выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение.
Регулярное употребление этих продуктов помогает не только укрепить иммунитет, но и положительно влияет на психику.
Спектор заявил, что правильное питание может оказаться эффективнее антидепрессантов в борьбе с депрессией. Он подчеркнул, что здоровье кишечника — важный фактор в улучшении общего самочувствия.
Напомним, что переизбыток молочных продуктов и быстрых углеводов ускоряет старение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…
Российские исследователи создали математическую модель, позволяющую оценивать процессы разрушения пластика под воздействием высоких температур. На…
Исследователи Института химии и химической технологии СО РАН в Красноярске разработали способ переработки лигнина —…
Российские и индийские ученые разработали технологию получения аммиака с использованием солнечной энергии, воды и воздуха.…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали способ улучшения характеристик биодизельного топлива путем смешивания…