Пищеварительный процесс в организме проходит с участием полезных бактерий, которые живут в желудочно-кишечном тракте. Чтобы избежать нарушений и их тяжких последствий, микрофлору нужно грамотно «подкармливать» – предупреждает терапевт 2-й Московской инфекционной больницы Екатерина Гавриленко.
Популяция бактерий здорового человека насчитывает триллионы особей, которые относятся к 2,5 тысячам различных видов. Поддерживать нужное количество и соотношение микроорганизмов помогают пребиотики. В естественном виде они встречаются в составе бананов, яблок, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах. Важна для ЖКТ и клетчатка, которая содержится в зелени, овощах и фруктах.
Вместо жареных и жирных блюд лучше отдать предпочтение варёным или тушёным. Также важно есть неспеша и тщательно пережёвывать – так желудок и кишечник быстрее справится с поступающей непростой пищей.
Механизм движения в кишечнике построен на перистальтике –волнообразном сокращении стенок. На стимулировании этого процесса положительно сказывается физическая активность.
Ранее «ЭкоПравда» сообщила, что вода с лимоном противопоказана при язве и гастрите.
Российские специалисты разработали математическую модель, позволяющую промышленным предприятиям сокращать расходы на электроэнергию за счет использования…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали новую рецептуру морозостойкого пластика, способного сохранять эластичность и прочность даже…
Европейские исследователи обнаружили связь между изменениями окраски отдельных участков северной части Тихого океана и накоплением…
Ученые обнаружили в нидерландской провинции Лимбург редкую окаменелость небольшого морского ракообразного, обитавшего на Земле около…
Эль-Ниньо, климатическое явление, связанное с повышением температуры поверхностных вод в экваториальной части Тихого океана, в…
Российские ученые выявили и описали ранее неизвестный вид микроорганизмов, способных вырабатывать метан — один из…