Правильное питание и регулярная физическая активность могут справляться с симптомами легкой депрессии так же эффективно, как и сеансы психотерапии.
С таким заявлением выступила международная группа ученых, опубликовав результаты своего исследования в издании The Conversation.
В ходе научного эксперимента, в котором приняли участие более 180 мужчин и женщин, страдающих легкой депрессией, исследователи разделили участников на две группы.
Первая группа скорректировала свой образ жизни: добавила в рацион больше полезных продуктов и начала заниматься физическими упражнениями под руководством тренера. Вторая группа проходила традиционные сеансы психотерапии.
По прошествии восьми недель исследователи зафиксировали улучшение состояния в обеих группах.
В первой группе, следовавшей рекомендациям по здоровому образу жизни, улучшение составило 42%, а во второй, где проводились сеансы психотерапии, — 37%.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что изменение образа жизни может быть столь же действенным способом борьбы с депрессией, как и психотерапия, при этом услуги тренера и диетолога часто обходятся дешевле.
Напомним, что врач-диетолог из США Ники Вудс поделилась советами по снижению веса без строгих ограничений. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Российские ученые выяснили, что главными источниками приповерхностного озона в воздухе непосредственно над Челябинском являются молекулы…
Уникальный вид пингвинов - африканский - весьма быстро вымирает непосредственно из-за резкого сокращения популяции рыбы,…
Президент России Владимир Путин выразил солидарность с позицией лидера США Дональда Трампа непосредственно о злоупотреблении…
Палеоклиматологи обнаружили недавно, что средневековая "черная смерть", то есть эпидемия чумы, была в том числе…
Палеогенетики из ЮАР и Европы в ходе исследований открыли неизвестную доселе популяцию древних людей, которая,…
Новый метод специального поиска атмосферных загрязнителей применили накануне в Северном Арктическом федеральном университете (САФУ). Он…