The Guardian: ходьба задом наперед полезна пожилым людям

Физиотерапевт Кристиан Бартон из австралийского Университета Ла Троба в Мельбурне заявил, что ходьба задом наперед может существенно улучшить координацию движений и снизить риск падений, особенно у пожилых людей.

В интервью изданию The Guardian он рассказал, что эта практика, популярная в Китае и других странах, активно развивает проприоцепцию — способность мышц и суставов обмениваться сигналами с мозгом.

Регулярные занятия ходьбой задом наперед позволяют улучшить баланс и избежать травм, связанных с падениями.

Бартон также указал, что этот тип ходьбы активно задействует мышцы, которые обычно остаются малоактивными при обычном передвижении.

Кроме того, он отметил, что данное упражнение уменьшает нагрузку на коленные суставы, перераспределяя усилия на мышцы бедра.

Напомним, что интервальное голодание может увеличивать риск рака из-за ускоренного роста стволовых клеток кишечника в период восстановления после голода. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».