The Lancet: Нехватка сна уменьшает пользу подвижности для когнитивных функций

Исследователи из Университетского колледжа Лондона установили, что регулярная физическая активность защищает от снижения когнитивных функций по мере старения, однако эффект может быть ослаблен у людей с дефицитом сна. Об этом информирует журнал The Lancet Healthy Longevity.

Врачи изучили данные почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 лет и старше, чтобы оценить, как различные комбинации привычек, связанных с физической активностью и сном, могут влиять на когнитивные функции людей.

Оказалось, что у более физически активных людей, которые спали менее шести часов в сутки, наблюдалось быстрое снижение когнитивных функций. Это говорит о том, что через 10 лет их когнитивные функции были на уровне менее подвижных сверстников.

Исследование показало, что сон от 6 до 8 часов в сутки и более высокий уровень физической активности связаны с лучшими когнитивными функциями.

Учёные добавили, что ВОЗ уже признаёт регулярную физическую активность способом защиты от снижения когнитивных функций.

Ранее психолог Самбурский объяснил, что сон без одежды придаёт уверенности в себе. Подробнее читайте в материале «ЭкоПравды».